第二集 练武之歌

第二集  练武之歌

第一首  练武规矩

国有法、家有规，行行有规。有规矩、成方圆，人人不违。

没规矩、乱了套，胡作非为。练武人、十二条，规矩熟背。

第一条、学武前，首先须知。知孝悌、和忠信，礼仪廉耻。

在家里、孝父母，尊老爱幼。在外边、敬上级，尊长爱友。

第二条、入门时，切宜熟记。知身体、和发肤，受之父母。

不毁伤、要爱护，才不受苦。若好勇、和斗狠，危及父母。

第三条、练武时，打好基础。知拳脚、为器械，枪棍之母。

不活拳、不活脚，刀枪难舞。要记住、拳和械，二者兼顾。

第四条、学技时，务要知道。一安祥、二恭敬，戒骄戒躁。

虽练武、与习文，有所不同。若粗心、和浮气，功夫难精。

第五条、入拳场，务要牢记。要肃静、不喧哗，认真注意。

这才能、知其中，利害关系。万不可、视拳脚，如同儿戏。

第六条、出拳时，务要记住。如有人、在面前，全神贯注。

要想着、用何法，把敌制住。久习之、才可以，挥发自如。

第七条、见师面，更要记牢。称师父、问声好，热情礼貌。

万不可、如路人，不睬不瞧。徒敬师、师如父，知恩图报。

第八条、师教徒，徒不听讲。为学招、偷袭师，可恶轻狂。

徒轻薄、不尊师，学招休想。奇妙招、俱狠毒，择徒慢讲。

第九条、教徒时，务要切记。看其身、之强弱，性格脾气。

思文人、缓授其，进退之技。断不宜、对弱者，拳打脚踢。

第十条、凡拜师，请你切记。于初一、和十五，只行躬礼。

不必同、祖亲礼，三拜跪礼。礼太隆、徒太恭，师受不起。

十一条、教徒弟，有教无类。师爱徒、徒如子，严加教诲。

徒有错、能改过，更加可贵。不嫌徒、惜人才，精心栽培。

十二条、作为师，一定切记。教徒弟、断不可，重利轻艺。

选错徒、随便教，败坏规矩。德无价、拳无价，守德重艺。

这本是、十二条，练武规矩。练武人、在心中，时刻牢记。

每一条、都不能，随便忘记。若要是、坏规矩，天地不依。

第二首  梅拳源头

这功夫、源千秋，春秋战国就已有。梅花拳、谁传授，功夫始于武子手。

大梅花、十单手，十二弹腿留于后。小梅花、拳法秀，十二串打显身手。

梅花枪、枪法绝，春秋大刀更猛烈。能飞檐、会走壁，十八兵器样样奇。

更有那、点穴术，从不随便往外露。练三伏、练三九，汗如雨下雪满头。

水滴石、功夫深，铁杵磨成绣花针。立宏志、练武功，持之以恒不放松。

练功夫、贵长久，恒苦花开满枝头。练功夫、得认真，功夫不负有心人。

半途停、前功丢，功不成来名不就。既知道、功夫诀，坚持苦练不停歇。

练武功、德配位，功夫才能达至最。练成了、不坏身，切记莫忘传授人。

第三首  保家卫国

这功夫、古今传，男女老少齐习练。流星锤、丁字拐，双刀缠枪能入海。

钩镰刀、惊敌胆，扎削击劈壮士寒。更有那、拳法妙，扫腿飞脚击敌腰。

智勇全、能攻守，进退自如真自由。持之恒、莫间断，保家卫国非等闲。

第四首  击敌妙法

这功夫、传天下，巧中生妙汇精华。短兵接、凭真法，将遇良才斗妙法。

一势独、来擒拿，进步伸手把人抓。点要穴、借势发，发劲指点膻中法。

各种法、有真假，寻机将他倒地下。点心门、敌必伤，轻易不可施此方。

对暴徒、施此法，若逢善弱莫出把。中绝技、莫轻传，若失武德非真传。

两臂接、如试力，沾粘连随须真意。旋转滚、凭力点，放人摧步抖惊弹。

这本是、武中精，中道功夫称神灵。要害穴、瞄准整，致他失去抵抗能。

乘机进、施神拳，神指如蛇灵活点。能刻苦、反复练，定能成功解此玄。

擒拿技、法如丛，手抓脚蹬百招灵。脚步活、身法灵，通身动处全有功。

撩扛挣、手抓掐，折撅摔搂搬推拉。捉擂封、托劈卡，撇揉插抱抢撕拿。

踢绊勾、足踹蹬，头者撞仰摆冲碰。转侧进、身俯仰，肘者拐压扛别崩。

臀坐靠、撅之力，膝者跪挤左右提。眼暴怒、目光凶，牙咬鼻闻耳辨声。

身一动、皆有技，百技合一擒顽敌。此秘诀、字字明，解透练就得真功。

第五首  浑元一气

浑元气、一道成，道成莫外我真形。真形内、藏真精，真精内藏气擎停。

欲将形、合真形，须将真形合形形。真形合、有真功，合到真形彻底灵。

虽勇猛、气总偏，此有彼无是天然。横竖截、相互间，一气摧二二摧三。

任他快、任他远，我守安逸自粘连。若是问、其中玄，只在行气一动间。

第六首  电闪雷鸣

刀光闪、卷枯叶，惊吓天涯鸟飞绝。放光芒、力如铁，手握提按撑错斜。

踏泥泞、半尺雪，裹缠横绕云龙蛇。雷电交、轻也重，电闪雷鸣相互用。

第七首  叱咤风云

松肩臂、懒束腰，神情意力似粘糕。知和感、全不要，静室独自静悄悄。

站桩时、贵平静，养生自古贵平庸。神若动、相必空，意存妙在无念中。

身肌肉、挂青霄，毛发根根暖风摇。慧眼查、对面瞧，凝耳细听辨分晓。

游龙戏、波浪高，流云吐白紫兔嚎。常洗心、面目新，筋含劲力骨存神。

静如豹、横空立，动如腾蛟挟浪起。吐纳声、合宇宙，叱咤风云走九州。

精气神、体内含，一旦爆发力无边。筋骨皮、强又壮，一碰敌人身即伤。

第八首  太极神功

练太极，要守道，抓住要害知玄妙。守拳道，有技巧，不是生搬与硬套。

太极者，无极生，未进无极身不动。尚未动，心先静，先进无极混沌境。

身未动，意先行，心先身后动机生。一有动，先转腰，腰为主宰带手脚。

虚实变，先想脚，绝对不能手先到。看住手，别主动，手要先动气上行。

气不沉，上身病，上身必随脚胯动。阴阳明，虚实辩，阴阳虚实太极拳。

实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。

式接式，有说道，旋转立柱走要窍。定式易，过度难，定式过渡不离拳。

上八卦，下五行，浑身上下是圆撑。上也空，下也空，会阴百会立当中。

一只脚，轻摸地，扶着地气来托你。头顶天，脚踏地，就是不想还有你。

舍去你，融天地，浩大气场来帮你。脚胯脊，是一体，所有定式走这里。

松后背，合肩井，好比夫妻阴阳行。后背圆，肩井洼，合着腹股通脚下。

有阴阳，必有中，合在一起是内功。理与法，是途径，放松心态自然动。

光知动，那不行，自然运行动静中。明拳理，要实际，空谈身无非太极。

气鼓荡，神内敛，这点要靠状态现。合归一，分阴阳，守住中定功夫长。

脚下轻，胯就松，会阴脊柱百会通。从开步，到结束，活桩状态保持住。

太极桩，太极体，聚精会神练到底。有千般，有万变，不离中正神自现。

守住中，旋转动，直来直去可不行。行柔气，刚落点，胯脊发力在瞬间。

连接中，走空功，掤着八卦落地轻。没有掤，难空灵，行功发滞气不通。

别求多，少而精，绩学累功前行中。太极功，在道中，守道抱一终自成。

大道理，必须懂，关键还要身上懂。懂得舍，才能得，先舍后得真懂得。

懂得一，把三生，举一反三理自通。静下来，慢慢悟，自己悟出功自出。

凭感觉，找要窍，开发潜能灵感到。道可道，非常道，识破天机可淘宝。

太极拳，非常拳，识破天机即是拳。识天机，并不难，遵道而练即见天。

第九首  梅拳五势

气练丹田站当中，留神细看来人形。南来顺他向北往，东来顺他向西行。

见劲使劲借他劲，不可争力逆进行。此是五势第一势，名叫大势要记清。

单鞭伸开一条线，四路来人能改变。一变昆捶挂裹手，二变攉山捶当先。

三变手眼身法步，四变扫腿带地盘。此是五势第二势，名叫顺势要会变。

拗势伸开似龙形，合肩扣步走西东。横走竖撞迎风掌，斜身拗步令人惊。

左翻右转横摆腿，栽捶快捶不留情。此是五势第三势，请你牢记在心中。

小势站稳赛如钉，踢点截撞似猴形。刁拿锁带靠身肘，勾挂踩蹁步法精。

摧腿劈腿迎风腿，上下变转快如风。此是五势第四势，关键在于灵活用。

败势伸开回头看，左劈右扣随时变。前后左右撑拨腿，前攉后挑上下翻。

脚打七分手打三，千变万化快为先。此是五势第五势，败中取胜不一般。

第十首  随机应变

一声叱咤风云响，神情豪放雄且壮。遇敌接触似虎狼，举步轻重细掂量。

一面鼓来一面荡，周身无处不弹簧。齿扣足抓发似枪，一经触觉即紧张。

如同火药爆发状，爆力发出意不亡。无形机变暗中藏，闪展进退紧提防。

打顾正侧毫不让，势均力敌看对方。去如老鹰下鸡场，来如丹凤头朝阳。

拨钻拧挫断飞蝗，勾错刀叉同互上。膝足提缩似螳螂，揣敌力量之方向。

察敌来势之机会，度敌人身之短长。势如龙驹扭丝缰，谷应山摇一齐撞。

第十一首  无中生有

调意调劲充架根，无劲无意架无魂。太一生万万归一，无中生有起风云。

第十二首  以巧当先

心起意动巧当先，精气神内藏机关。六路虚实任变化，胜算只在哼哈间。

拳如流星眼如电，腰像蛇行步如粘。精神充沛气宜沉，力要顺遂身法变。

第十三首  进退自如

四条小臂紧相连，动转挪移步为先。控制对方如绳缚，摔打挂放需自然。

身形端正头顶悬，步若鸡行体略偏。进退自如凭肩胯，膝纵足兜起波澜。

第十四首  势如狂弩

心里发劲身势松，丹田气鼓劲前冲，突然全凭神经动，勇敢皆从胆中生。

惊心动魄来的冷，势如狂弩透其胸，陡然一震五脏烂，方是太极显神功。

第十五首  三前六要

单擒随手转，双擒捏带挛。单拿手腕肘，双拿肩胯走。

两人来交手，劝君莫发愁。三前与六要，深刻记心头。

眼手脚三前，一节不能漏。眼前拳械旋，锐目注两头。

手足上下来，挡躲凭眼瞅。眼灵百合胜，目前须固守。

手前遇敌人，须把虚实瞅。若虚任放过，若实虎力斗。

脚前遇敌脚，借力送他走。避实击其虚，回马取咽喉。

六要沉壮明，快稳变节从。一要心沉静，遇敌莫惊恐。

不为虚势痹，不怯虎势雄。从容迎暴徒，百战能百胜。

二要壮肝胆，遇敌不胆寒。矗立泰山势，压倒万重山。

艺高人胆大，身强体自安。三要明眼睛，细辨来人形。

他实我躲避，他虚我猛攻。任他千势变，难逃我眼晴。

四要双手快，手随眼睛动。身到两手到，眼到手疾从。

打人不见手，见手非一流。五要脚步稳，站立如生根。

轰雷击不倒，台风不动身。脚随身法行，飞脚踢敌阴。

六要应万变，心中如神灵。眼观六路来，耳听八方声。

指上却打下，击西先声东。此是交手诀，弟子须记清。

第十六首  法力无边

真气一身贯，形体切忌散。拳出如流星，变手似闪电。

舌卷齿更扣，头顶如悬盘。两目神光耀，鼻息耳凝敛。

腰转如滑轮，进足如钢钻。提趟裹扒缩，毛孔如生电。

滚锉兜撑拧，手抓如钢钳。力断意不断，意断神犹连。

神连再生力，力量永相连。天人若合一，法力大无边。

出手如钢锉，回手似钩竿。意在周身外，不离自身间。

周身软如棉，意念指端前。炸力无间断，如弓射弹丸。

第十七首  擒拿绝技

短打临前阵，出手擒拿人。左手拿耳根，右手护头身。

错身拿太阳，严防腹侧门。闪电取前颈，铁拳当矛金。

若取后颈部，箭步回马枪。顺手拿前肩，须防下阴裆。

闪身取后肩，走马战当阳。斜身拿外肩，外撇如削梁。

银刀卸大臂，金刀守门旁。双手取肘节，上下拧反向。

锐刀断小臂，须把前胸防。返逆取手腕，城下防暗枪。

虚势引敌人，束身取腰仓。飞足弹风市，腿骨碎当场。

箭踢破前胫，两拳卫腹膛。马踏膝盖碎，不见足影晃。

要膝腘窝穴，闭法后追枪。偷步唤风雷，外摆撇根桩。

他使撩阴脚，我提膝护裆。他若使飞足，流星放当场。

他使扑虎势，束身飞雷枪。送他三丈远，残瘫废当场。

第十八首  进退果断

入阵心要沉，锐目判假真。莫被虚玄迷，虎来莫怯心。

进退须果断，手足要灵敏。退则不失眼，攻则准而狠。

如力弱于敌，闪躲错身奔。敌猛虎扑来，我疾猴缩身。

敌扑空而行，我纵身入云。一巧破千斤，弱胜恶歹人。

第十九首  如何应敌

拳如流星快，手似闪电急。顷刻飘忽至，无人能够敌。

满身空灵意，不容粘毫羽。有形似流水，无形似空气。

守静如处女，动似蛰龙迷。力松意须紧，毛发势如戟。

筋肉遒欲放，支点力滚丝。螺旋力无形，遍体弹簧似。

关节如机轮，揣摩意中力。筋肉似惊蛇，履步风卷席。

纵横起巨波，若鲸游旋势。顶上力空灵，身如绳吊系。

两目神凝敛，听内耳外闲。小腹应常圆，胸间微含蓄。

指端力透电，骨节锋棱起。神活逾猿捷，足踏猫距似。

一触即暴发，炸力无断续。学者莫好奇，平易是天趣。

如果论应敌，拳道微末技。首先力均整，枢纽不偏倚。

动静互为根，精神多暗示。路线踏重心，松紧不滑滞。

旋转谨稳准，钩挫互用宜。利钝智或愚，切审对方意。

随屈忽就伸，虚实自转移。蓄力如弓满，着敌似电急。

鹰瞻虎视威，足腕如兜泥。鹘落似龙潜，浑身尽争力。

蓄意肯忍狠，胆大心更细。劈缠钻裹横，接触揣时机。

变化形无形，周旋意无意。习之若恒久，不期自然至。

第二十首  气贯长虹

身动挥浪舞，意力水面行。游龙白鹤戏，反应似蛇惊。

肌肉含动力，神存骨起棱。风云吐明月，豪气贯长虹。

第二十一首  功到自成

拳学理至精，运用在动静。灵机自内变，力由远处听。

身动似猿捷，踏步如猫轻。勿忘勿助长，久久自登峰。

雨过天转晴，飞剑吐长虹。发出一声喊，山摇谷回应。

枪似游龙舞，飘如雪花影。纵横任我行，山河处处定。

第二十二首  势不可攀

阴阳字之祖，应为气之先。阳者耸乎上，其势不可攀。

阴者伏于下，如云之覆山。莫作呼吸论，只以升降言。

承者承乎上，停者气不偏。擎者不可动，沉者气下钻。

开劲如荡舟，入者似水淹。尽劲多回转，崩如飞炮烟。

创劲势猛勇，劈劲如刀砍。牵势似拉绳，推势似推山。

敌势直不回，吃势如运钳。粘者即不离，随者如星赶。

闪势多旁落，惊势弩离弦。勾者势多曲，连如藕丝牵。

进者不可遏，退者似龙蟠。踏似石触地，挂如钢钩连。

次序休紊乱，大势须分辨。一切皆自然，随机去应变。

第二十三首  梅拳真诀

漫漫古神州，文化最悠久。苍苍莽昆仑，造化乾坤秀。

五势梅花桩，拳法世罕有。武练复文练，实战最讲究。

上中下三盘，能攻亦能守。踢打与摔拿，妙法般般有。

练来有真诀，师父亲口授。打人如亲嘴，闪身如滚豆。

接手似拿枪，发劲要弹抖。紧盯彼面门，环顾左中右。

上下及四方，点滴无遗漏。步随身转化，身需随步走。

上下总相随，发声如虎吼。一触当即发，莫在他人后。

水流无常形，拳发无定手。伸手不见手，见手必使手。

出手便成招，攻其必所救。开彼三层门，得机即进手。

开寸便离尺，贴身如粘粥。登堂就入室，见空即按豆。

催二复催三，环环紧相扣。脚踏彼中门，神仙也难守。

动静与开合，变化需紧凑。意着敌之身，出手分先后。

后发而先至，方是强中手。意在敌之先，发在敌之后。

彼虽微微动，我已意抖擞。有感既能应，迎风即伸手。

疾上还加疾，万变快为首。三节不露形，露形非妙手。

见力借他力，舍己从人走。知己复知人，屈伸随去就。

迅雷疾快猛，霹雳冲牛斗。去如卷地风，破敌如摧朽。

用中与执中，最便攻和守。先要知阴阳，辨识双重谬。

再要明虚实，刚柔当讲究。聚气在中宫，诸阳汇元首。

真精蓄内藏，精神宜内守。阴阳相入扶，正顺圆满够。

丹田气充实，身如披甲胄。意气力合一，功力始深厚。

三满内丹盈，实战能持久。气敛入脊骨，功力更宏厚。

真形合形形，身心连宇宙。体用无偏废，功夫法自修。

无意是真意，妙法当参透。道法总归一，得心方应手。

法门终不二，独爱梅花秀。浑元一气成，英雄无敌手。

第二十四首  交手秘诀

双方交手，气势当先。欲接未触，体态安然。

间架得当，稳准狠严。力撑八方，灵机内含。

得机得势，进退截拦。何须招法，本能自然。

第二十五首  刚柔相济

彼以刚来，我以柔往。彼以柔来，全在称量。

刚中有柔，柔中有刚。刚柔相济，人所难防。

以柔克刚，弱能胜强。以刚制柔，胜者为王。

能柔能刚，变化无常。随机应变，终不惊慌。

  第二十六首  练武秘诀

武术手眼身法，轻快旋转灵便。

虚虚实实要机变，攻其不备妙算。

进退左右步法，目清心静志专。

眼视来人趁势钻，只要疾快莫慢。